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孕期,不同时段有最佳睡姿
来源:    发布时间: 2019-06-14 18:37   161 次浏览   大小:  16px  14px  12px

 扩建带来的最值得注意的新选择是能够将商业区指定为专业的休闲和旅游区,就像你可以在原始游戏中为特定目的标记工业区扩建带来的最值得注意的新选择是能够将商业区指定为专业的休闲和旅游区,就像你可以在原始游戏中为特定目的标记工业区,休

 扩建带来的最值得注意的新选择是能够将商业区指定为专业的休闲和旅游区,就像你可以在原始游戏中为特定目的标记工业区扩建带来的最值得注意的新选择是能够将商业区指定为专业的休闲和旅游区,就像你可以在原始游戏中为特定目的标记工业区,休闲产业与扩张的“太阳下山”主题相关联,允许您建立公民可以整晚跳舞的娱乐区,去看电影,在卡拉OK酒吧折磨老歌的歌词,在通宵健身房,等等,旅游业让您可以创建旅游陷阱,很快就会出现酒店,码头上的海滨餐厅,游艇码头和钓鱼之旅的码头,还有更大的独特设施,如动物园和赌场,这些设施在投入相当大的城市区域后解锁对于这个新的行业,现在整个城市必须考虑到隔夜的考虑因素,尤其是在下班后的费用时,预算屏幕现在分为白天和黑夜,单独的滑块,所以你可以做一些事情,比如提高警察预算,以应对日落之后增加的犯罪,然而,这里的任何内容都不需要对城市规划进行微调,。

 睡觉对普通人来说是一件很轻松的事,但对孕妇来说,有时会是种折磨。

 由于子宫增大,腹部压力骤增,孕妇会觉得怎么躺都不舒服,不合适的睡姿甚至事关母子安危。

 英国哈德斯菲尔大学近日一项新研究就显示,孕妇仰卧位睡觉会增加死产风险。

 那么,孕期用何种睡姿才科学呢?头3个月:随意睡。 此时,胚胎还非常小,子宫没有超出盆腔,无论怎么睡都不会压迫到胎儿。 因此,这个阶段对睡姿没有要求,舒服就好。 4~6个月:左侧卧位。 随着子宫增大,孕妈妈不能再趴着睡了。

 对有妊娠期高血压、糖尿病,胆汁淤积、胎儿宫内发育受限的准妈妈来说,趴睡容易造成胎儿宫内缺氧,此时推荐采取左侧卧位的睡姿。

 同时,随着孕周增大,子宫自然向右旋转,左侧卧位可改善这种旋转,从而起到增大血流、提高血氧的作用。 7~10个月:左侧卧位、右侧卧位轮换。

 孕妈妈的子宫又重又大,仰卧位会压迫下腔静脉,造成血液回流受阻,从而出现胸闷、心慌的症状。

 如果胎盘血流受阻就会出现胎盘早剥、宫内缺氧等严重后果。

 孕晚期的正确睡姿应是侧卧位,最好左侧右侧轮换着睡。 另外,建议孕妈妈的床垫要选择软硬适中的,太软不容易承托起脊柱,太硬会造成翻身不适。 通常选择席梦思中较硬的一面即可,配上乳胶垫效果更佳。 ▲。

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