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这些黑黑的东西看起来丑,但是能补肾......

现在的上班族,尤其是男性朋友,工作压力非常之大。特别是需要每天坐在办公室,身体健康会大受影响,因此可以适量运动,同时吃一些补肾的食物,强身健体,固本培元。今天,小编给大家推荐几种独到的补肾食物。


补肾,首选黑色食物。这里的黑色食物就是字面意思:颜色是黑的,可以吃的。



黑枣:补肾养胃




黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效,有“营养仓库”之称。黑枣具有丰富的营养价值,如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质,更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质。并且有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、有明显的疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。



黑米:米中珍品




黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。



黑芝麻:补肾养气




黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。此外,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。



黑木耳:天然抗凝剂



   

此“黑木耳”非彼“黑木耳”,大家要做正直的人。黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。黑木耳是天然的抗凝剂,能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结,被人们称为“食品中的阿司匹林”。而且,黑木耳中的胶质还可以吸附残留在人体消化系统内的杂质,最终将它们排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。


黑豆:肾之谷




黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。


肾是一个人的精气所在,很多恶习都会造成肾虚,严重的甚至会导致肾衰竭、尿毒症等重疾。所以要从日常生活中的小事做起,随时留心。